Síla objímání: Nečekané benefity pro naše tělo

Mezinárodní den objímání, který se dnes slaví, u nás ještě není příliš známý. Je to ale svátek, který nevyžaduje žádné hmotné dary nebo vás finančně či časově nezatíží. Je to drobné gesto, které vám dokonce může přispět ke zlepšení zdraví a větší psychické pohodě. Tento den byl poprvé ustanoven v USA pod názvem „National Hugging Day“. Od té doby získává na oblibě a pomalu si získává příznivce po celém světě. Jeho hlavním cílem je povzbuzovat lidi, aby se nebáli vyjadřovat emoce i na veřejnosti.

Kde se vzal den objímání

Mezinárodní den objímání připadá každoročně na 21. ledna a poprvé se slavil v roce 1986 v městě Clio ve státě Michigan. Průkopníkem tohoto dne je křesťanský pastor Kevin Zaborney. Hlavní myšlenkou dne objímání je každého povzbudit, aby se častěji objímal se svými blízkými a přáteli. Zaborney si myslel, že se americká společnost stydí projevovat své city na veřejnosti. Doufal, že „jeho“ den objímání to změní, i když si nejprve myslel, že jeho nápad neuspěje.

Nenechte si ujít:

Lukáš Pavlásek po letech přiznal: Manželství s Ivou Pazderkovou byl podvrh

Objímání není jen fyzický akt, ale také forma neverbální komunikace. Má neuvěřitelnou schopnost zprostředkovat emoce, které slova někdy nedokážou plně vyjádřit. Jedno pevné objetí může znamenat „jsem tu pro tebe“, „vítám tě“, „mám tě rád“, „rád tě vidím“ nebo jednoduše „děkuji“.

Potřebujeme čtyři objetí denně, abychom přežili. Potřebujeme osm objetí denně, abychom vydrželi. A dvanáct objetí denně potřebujeme, abychom rostli.“ Virginia Satir, americká psycholožka

Objímáním pro lepší zdraví

Objímání má i překvapivé benefity pro naše tělo a psychiku. Během objetí totiž dochází k uvolňování oxytocinu, který můžete znát i jako „hormon štěstí“ nebo „hormon lásky“. Tento hormon nejen posiluje vztahy, ale také snižuje hladinu stresového hormonu – kortizolu, což nám může pomoci lépe zvládat stres a úzkost. Proto je tolik žádoucí obejmout někoho, kdo se necítí zrovna nejlépe. Studie také ukazují, že objímání může zlepšit imunitu, podpořit zdraví vašeho srdce, a dokonce snížit krevní tlak, jak uvádí studie na PubMed. 

Nenechte si ujít:

Co s okurkovým lákem: Marináda, do těsta na pečivo i proti bolesti v krku a kocovině

Pokud tedy obejmete někoho blízkého, nejenže ho potěšíte, ale také zlepšíte své vlastní zdraví. Pokud se přeci jen nemáte s kým obejmout, stejný efekt by mohlo mít i to, že se obejmete s domácím mazlíčkem.

Fobie z objímání

Přesto ne všichni vnímají akt objímání stejně. Pro některé lidi může být toto gesto nepříjemné nebo dokonce děsivé. Existuje dokonce fobie z objímání – haptofobie. Tento termín označuje strach z fyzického kontaktu s druhými, prostě chorobný strach z dotyku.

Mezinárodní den objetí zdarma

Mimo den objetí, který spadá na dnešní den, se ještě vždy první sobotu v červenci od roku 2004 slaví Mezinárodní den objetí zdarma – v angličtině zní Free Hugs. Za tímto dnem stojí Juan Mann. Ten totiž po svém příletu na letiště v Sydney viděl, jak se lidé vítají a objímají se svými blízkými, ale Juan neměl s kým.

Pro většinu lidí je však objímání něco, co obohacuje jejich životy. Dokáže nám připomenout, že nejsme na světě sami, že máme vedle sebe někoho, na koho se můžeme spolehnout. A právě o tom je dnešní den – o připomínce, že malá gesta mohou mít obrovský dopad. Tak proč nevyužít této příležitosti a neobejmout někoho, na kom vám záleží? Možná tím nejen zlepšíte jeho den, ale také přidáte trochu radosti do toho svého.

Nenechte si ujít:

Karel Gott se Show Jana Krause vyhýbal: Slavný zpěvák k tomu měl jasný důvod

A co vy, objímáte se rádi? Využijete dnešní den k tomu někoho jen tak obejmout?

Mohlo by vás zajímat:

Toužil jen svobodně dýchat. Josef Trojan jako legendární krasobruslař Ondrej Nepela míří do kin