Zpěvačka Dara Rolins si udržuje pevnou postavu a kondici díky dlouhodobým každodenním návykům. Během vystoupení na hudebních pódiích má spoustu přirozeného pohybu, který doplňuje cvičením jógy a promyšleným jídelníčkem. Základem její stravy jsou už více než deset let dvě stejné snídaňové varianty a striktní pitný režim.
Ranní klasika bez experimentů
Zpěvačka sází po probuzení na naprostou rutinu a osvědčené kombinace. „Mám dvě nejoblíbenější snídaňová jídla. Buď si nakrájím ovoce na kousky, přidám směs oříšků, rozinky nebo brusinky, kokosové lupínky a do toho lžičku mixu superfoods a někdy i kakao,“ popsala Rolins v rozhovoru pro televizi JOJ.
Druhou stálou variantou je teplá ovesná či pohanková kaše s kousky banánu. U teplých snídaní ráda střídá různé příchutě, nejčastěji volí čokoládovou nebo skořicovou. K těmto dvěma pokrmům se vrací každé ráno už celé jedno desetiletí.
Cestování a hotelové snídaně
Pracovní povinnosti často vyžadují nocování mimo domov. Během pobytu v hotelech zpěvačka svůj ranní repertoár mírně upravuje a dopřává si vydatnější pokrmy. S chutí si objedná vajíčka se slaninou, ke kterým si dává výhradně čerstvou zeleninu. Pečivo a chléb v takových případech úplně vynechává. Během dne pak obecně preferuje menší porce jídla. Jí poměrně často a volí suroviny, které tělo nezpomalí, ale naopak mu dodají potřebnou energii pro další náročné aktivity.
Důsledná hydratace a očistný týden
Velkou roli v jejím životním stylu hraje dostatečný příjem tekutin. Obyčejnou čistou vodu má neustále u sebe doma i ve dveřích auta. Pro udržení pravidelnosti používá mobilní aplikaci upozorňující na nutnost napít se. Když tělo potřebuje radikálnější restart, volí Rolins očistný zeleninový týden.
Zeleninu v tomto období konzumuje v mnoha podobách od teplých polévek a smoothie až po nakrájené syrové kousky. „Velmi to doporučuji, byla to taková pecka, cítila jsem se fantasticky, jako takové pírko,“ pochvalovala si výsledky této diety. Podle jejích slov se jí po takové kúře dokonce celkově zlepšily všechny smyslové vjemy.
Slabosti a hledání inspirace
I přes přísnou disciplínu má zpěvačka své oblíbené prohřešky. Největší slabostí je pro ni zmrzlina, kterou si občas s chutí dopřeje. Dalším klasickým lákadlům v podobě českých buchet nebo smažených řízků se ale snaží vyhýbat.
Večer si po náročném dni ráda a zcela bez výčitek nalije sklenku dobrého vína. Potřebnou motivaci a inspiraci pro svůj životní styl čerpá od zralých a moudrých žen ze svého oboru. Zajímá se o jejich způsob přemýšlení a uspořádání života, protože se neustále ráda učí od zkušenějších kolegyň.
