Měnit či neměnit ložní prádlo? No, to se dá právem považovat za řečnickou otázku, zůstává tedy jen ta o frekvenci. Experti v tom mají poměrně jasno, nicméně běžné populaci se to bude zdát až příliš časté. Údržba lůžkovin je místem mnoha mýtů a „zaručených“ rad. Hygiena místa na spaní ale vyžaduje trochu více péče, než by se mohlo zdát. Jak často tedy měnit povlečení?
Klidný spánek
Na první pohled se může zdát, že během spánku se toho s námi moc neděje, nebo že se to odehrává hlavně uvnitř těla. Což je pravda, mozek se regeneruje, stejně tak celý organismus. S tím však souvisí i tvorba mikrobiologického odpadu, hlavně v podobě odumřelé kůže. A její větší či menší šupinky se nevyhnutelně usazují právě v lůžkovinách.
Při spojení s přirozeným tělesným teplem a trochou vzdušné vlhkosti jde pak o ideální prostřední pro roztoče i bakterie. S trochou smůly a absence výměny prádla se tak zakrátko můžete setkat s alergiemi nebo dýchacími problémy.
Frekvence převlékání postele
Dle statistik mění většina lidí povlečení jednou za měsíc, což ovšem dle odborníků nestačí. Pro ložní prádlo je ideální frekvenci výměna jednou za týden, dva týdny pak maximum. Jednou týdně je na místě měnit i prostěradlo. V jednom gramu prachu se bez problémů usídlí až 15 000 roztočů, což k pečlivější údržbě lůžka přímo vybízí.
Deky, peřiny, polštáře
Další vybavení vašeho nočního odpočinku, které si žádá obdobnou pozornost. Jednou za čas je potřeba vyprat jak samotné lůžkoviny, tak i jejich potahy. Minimum je dvakrát za rok. Při nemožnosti vložení do pračky je na místě využít služeb čistírny. Krom ochrany vlastního zdraví také prodloužíte životnost obou součástí.
Domácí mazlíčci a paradox
Na předchozí frekvenci se shoduje i americká The Sleep Foundation. Jiná okolnost nastává při větší přítomnosti domácích mazlíčků. Může to znít extrémně, ale pokud s vámi spí kočky nebo psi, je výměna ložního prádla nejlepší i jednou za 3-4 dny.
Tady je však na místě uvědomit si podobný paradox jako při mytí vlasů. Vlasy se přirozeně mastí a jednou za čas je potřeba je umýt. Čím častěji to však děláte, tím více se budou mastit, je to jejich přirozená reakce. Kočky a psi jsou pachová zvířata a jakékoli nové prostředí si potřebují opatřit právě pachem.
Proto se kočky o všechno otírají bradou, kde mají pachové žlázy. Tím si věci „připisují“ a narušují značkování ostatních zvířat. Při častém měnění ložního prádla se budete nejspíš setkávat s častějším otíráním, tedy tímto značkováním. Pro zvíře to může být i traumatizující a matoucí.
Extrémy a vlastní režim
Jakákoli zvýšená doba pobytu v posteli vyžaduje větší péči o lůžko. Platí to pro nemoci a zvláště horečky, kdy se hodně potíte. Celkově vzato jsme každý trochu jiný a výše uvedené údaje platí jako jakýsi průměrný „mustr“. Sami si tak najděte vlastní režim, který bude mít na zřeteli vaše zdraví a současně praktickou proveditelnost.
Jak často měníte ložní prádlo?
Další tipy do domácnosti najdete tady.
Nejde jen o knír. Movember připomíná, že zdraví není samozřejmost
Zdroje: ProZeny, ZenaIn, TheSleepFoundation
