Síla objímání: Nečekané benefity pro naše tělo

Mezinárodní den objímání, který se dnes slaví, u nás ještě není příliš známý. Je to ale svátek, který nevyžaduje žádné hmotné dary nebo vás finančně či časově nezatíží. Je to drobné gesto, které vám dokonce může přispět ke zlepšení zdraví a větší psychické pohodě. Tento den byl poprvé ustanoven v USA pod názvem „National Hugging Day“. Od té doby získává na oblibě a pomalu si získává příznivce po celém světě. Jeho hlavním cílem je povzbuzovat lidi, aby se nebáli vyjadřovat emoce i na veřejnosti.

REKLAMA

Kde se vzal den objímání

Mezinárodní den objímání připadá každoročně na 21. ledna a poprvé se slavil v roce 1986 v městě Clio ve státě Michigan. Průkopníkem tohoto dne je křesťanský pastor Kevin Zaborney. Hlavní myšlenkou dne objímání je každého povzbudit, aby se častěji objímal se svými blízkými a přáteli. Zaborney si myslel, že se americká společnost stydí projevovat své city na veřejnosti. Doufal, že „jeho“ den objímání to změní, i když si nejprve myslel, že jeho nápad neuspěje.

Objímání není jen fyzický akt, ale také forma neverbální komunikace. Má neuvěřitelnou schopnost zprostředkovat emoce, které slova někdy nedokážou plně vyjádřit. Jedno pevné objetí může znamenat „jsem tu pro tebe“, „vítám tě“, „mám tě rád“, „rád tě vidím“ nebo jednoduše „děkuji“.

Potřebujeme čtyři objetí denně, abychom přežili. Potřebujeme osm objetí denně, abychom vydrželi. A dvanáct objetí denně potřebujeme, abychom rostli.“ Virginia Satir, americká psycholožka

Objímáním pro lepší zdraví

Objímání má i překvapivé benefity pro naše tělo a psychiku. Během objetí totiž dochází k uvolňování oxytocinu, který můžete znát i jako „hormon štěstí“ nebo „hormon lásky“. Tento hormon nejen posiluje vztahy, ale také snižuje hladinu stresového hormonu – kortizolu, což nám může pomoci lépe zvládat stres a úzkost. Proto je tolik žádoucí obejmout někoho, kdo se necítí zrovna nejlépe. Studie také ukazují, že objímání může zlepšit imunitu, podpořit zdraví vašeho srdce, a dokonce snížit krevní tlak, jak uvádí studie na PubMed. 

Pokud tedy obejmete někoho blízkého, nejenže ho potěšíte, ale také zlepšíte své vlastní zdraví. Pokud se přeci jen nemáte s kým obejmout, stejný efekt by mohlo mít i to, že se obejmete s domácím mazlíčkem.

Fobie z objímání

Přesto ne všichni vnímají akt objímání stejně. Pro některé lidi může být toto gesto nepříjemné nebo dokonce děsivé. Existuje dokonce fobie z objímání – haptofobie. Tento termín označuje strach z fyzického kontaktu s druhými, prostě chorobný strach z dotyku.

Mezinárodní den objetí zdarma

Mimo den objetí, který spadá na dnešní den, se ještě vždy první sobotu v červenci od roku 2004 slaví Mezinárodní den objetí zdarma – v angličtině zní Free Hugs. Za tímto dnem stojí Juan Mann. Ten totiž po svém příletu na letiště v Sydney viděl, jak se lidé vítají a objímají se svými blízkými, ale Juan neměl s kým.

Free hugs, FOTO: <a href="https://commons.wikimedia.org/wiki/File:%27FREE_HUGS%27_at_a_street_in_Seattle,_USA,_2006.jpg">https://www.flickr.com/photos/pdxjeff/</a>, <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0">CC BY-SA 2.0</a>, via Wikimedia Commons
Free hugs, FOTO: https://www.flickr.com/photos/pdxjeff/, CC BY-SA 2.0, via Wikimedia Commons

Pro většinu lidí je však objímání něco, co obohacuje jejich životy. Dokáže nám připomenout, že nejsme na světě sami, že máme vedle sebe někoho, na koho se můžeme spolehnout. A právě o tom je dnešní den – o připomínce, že malá gesta mohou mít obrovský dopad. Tak proč nevyužít této příležitosti a neobejmout někoho, na kom vám záleží? Možná tím nejen zlepšíte jeho den, ale také přidáte trochu radosti do toho svého.

A co vy, objímáte se rádi? Využijete dnešní den k tomu někoho jen tak obejmout?

Zdroj: pubmed, pubmed, novinky.cz, wikipedia.org, citaty.net, idnes.cz

Marie Kučerová
Marie Kučerová
Jsem nadšený fanoušek do filmů, seriálů i nejrůznějších dobrých reality show. Psaní se věnuji již několik let, mám za sebou pestrou škálu článků s nejrůznější tématikou a v tomto duchu bych ráda pokračovala i do budoucna.

Další články
Související

Lahůdka ze světa: Kobří srdce při podávání ještě bije, podáváno je v krvi. Ochutnal i Gordon Ramsay

Ochutnali byste kobří srdce, které se podává v hadí krvi a během konzumace ještě bije? Vietnamská delikatesa rozhodně není pro slabé žaludky.

„Nenávidím svůj život“: Proč se tak cítíte a co s tím

Prožíváte občas nebo dokonce dlouhodobě nenávist k vlastnímu životu? Kde se takové pocity rodí, jak sílí a jak se dají překonat?

Klíče ke štěstí a spokojenosti, které většina zanedbává: Inspirujte se u dětí, změňte myšlení a v jednoduchosti je síla

Obsah naší mysli určuje, jak vnímáme okolní svět. Z toho pak vychází naše chování, hodnocení a výsledky. Jak dosáhnout spokojenosti a štěstí?

Neurovědci radí: Děkujte, učte se a hýbejte se – Sedmero jednoduchých návyků pro šťastnější život

Lidský mozek je úžasný a současně zrádný nástroj. Negativ se chopí skoro sám, pozitivní musíme být cíleně. Jaké triky použít?

Jak odhalit, že vám někdo lže: Vyhýbá se zmínce o sobě, negativita, zmatečná slova a oči

Říká se, že lež má krátké nohy. Někdy ovšem utíkají hodně rychle. Jaké věci mohou neomylně prozradit, že vám někdo neříká pravdu?

Očista domu od negativní energie: Miska se solí do každého pokoje a rýže kolem domu

Jste neustále podráždění nebo špatně spíte? Vyzkoušejte jednoduché metody s využitím soli a rýže a pocítíte, jak se váš domov a vaše energie promění...