Řekli jste si, že letos konečně zatočíte s přebytečnými kily? Výborně! Ale než se do toho pustíte, možná vás bude zajímat, co na vaše snahy říkají hvězdy. Každé znamení totiž přistupuje k hubnutí trochu jinak. Kdo bude mít cestu ke štíhlejší postavě vydlážděnou úspěchy a kdo se bude muset poprat s vlastní slabou vůlí?
Beran (21. březen – 20. duben)
Berani jsou energičtí, ale trpělivost jim nic moc neříká. Letos jim konečně dojde, že bez pravidelného pohybu to nepůjde. Jenže cvičení podle tabulek? To je nuda! Nejlepší strategie? Vymyslet si vlastní tréninkový plán, který bude plný výzev, ale zároveň je bude bavit. Box, běh nebo dynamická jóga? Cokoliv, co je v pohybu, bude správná volba!
Býk (21. duben – 21. květen)
Býci a jídlo – to je nerozlučná dvojka. Jenže právě tady je ten kámen úrazu. Pokud chtějí zhubnout, budou muset vyměnit svíčkovou za něco lehčího. Čerstvá zelenina jim možná zatím nic neříká, ale pokud ji zkombinují s tím, co milují – třeba dobrým sýrem nebo ořechy – zjistí, že zdravé jídlo nemusí být trest. Jen se nenechat svést čokoládou po večeři!
Blíženci (22. květen – 21. červen)
Blíženci mají rádi pestrost a v jídle to není jinak. Salát dnes, smoothie zítra, sushi o víkendu – tohle je pro ně ideální scénář. Problém nastane, když se nechají unést stereotypem. Aby u hubnutí vydrželi, musí neustále obměňovat jídelníček i cvičení. Jednou vyrazit na kolo, podruhé na tanec, potřetí vyzkoušet vysoce intenzivní intervalový trénink. Hlavně, aby to nebyla nuda!
Kritika, nenávistné e-maily i potlesk. Iva Pazderková popisuje zákulisí debat, lidé jí někdy připomínají sektu
Rak (22. červen – 22. červenec)
Raci jsou mistři v zapomínání na snídani – káva a honem do práce. Jenže bez pořádného startu dne půjdou kila dolů jen těžko. Letos by se měli naučit, že kvalitní snídaně není luxus, ale nutnost. Co takhle jogurt s oříšky a ovocem? K tomu pravidelný pohyb a výsledky se dostaví.
Lev (23. červenec – 22. srpen)
Lvi jsou zvyklí být středem pozornosti a chtějí vidět výsledky hned. Jenže zhubnout přes noc? To ani jejich hvězdná síla nezvládne. Letos by měli vsadit na pravidelnost – dostatek vody, méně cukru, více pohybu. A pokud si dají velký cíl, měli by si ho rozdělit na menší milníky. Malé úspěchy je budou motivovat dál!
Panna (23. srpen – 22. září)
Panny jsou perfekcionisté a často si kladou nesmyslně vysoké cíle. Jenže právě to je brzdí. Když něco nejde podle plánu, snadno to vzdají. Letos by měly ubrat na nárocích a zvolit strategii „krůček po krůčku“. Každý menší úspěch je krokem k velkému vítězství!
Váhy (23. září – 23. říjen)
Váhy hledají rovnováhu, ale v jídle si často dopřávají víc, než je zdrávo. Čokoládka k odpolední kávě? No dobře, ale každý den? Letos by se měly naučit princip 80/20 – většinu času zdravé jídlo, ale sem tam si dopřát. Klíčem k úspěchu bude i pohyb, který je bude bavit – třeba tanec nebo pilates.
Štír (24. říjen – 22. listopad)
Štíři jsou nezdolní bojovníci, kteří se jen tak nevzdávají. Když si řeknou, že zhubnou, tak to prostě udělají. Letos mají šanci pořádně se do toho opřít a překonat sami sebe. Pokud se pustí do silového tréninku nebo bojových sportů, budou jako ryba ve vodě!
Střelec (23. listopad – 21. prosinec)
Střelci milují akci, ale bohužel často přeskakují z jednoho na druhé. Jeden týden keto dieta, druhý veganství, třetí přerušovaný půst – a pak zase zpátky ke knedlíkům. Letos by měli zapomenout na experimenty a soustředit se na dlouhodobý plán. Stabilita jim přinese výsledky!
Kozoroh (22. prosinec – 20. leden)
Kozorozi jsou realisti a vědí, že úspěch nepřijde přes noc. Letos si nastaví strategii pomalého, ale jistého postupu. Pokud budou držet disciplínu, což je jejich silná stránka, mají velkou šanci, že se letos dostanou na svou vysněnou váhu.
Vodnář (21. leden – 20. únor)
Vodnáři mají skvělé starty, ale slabší finiše. Do všeho jdou po hlavě, ale jakmile nepřijdou výsledky okamžitě, ztrácí motivaci. Letos by měli zkusit pomalejší tempo a zaměřit se na dlouhodobou změnu návyků. A hlavně si najít cvičení, které je bude opravdu bavit!
Ryby (21. únor – 20. březen)
Ryby jsou citlivé duše a často se nechávají ovlivnit emocemi. Když mají špatný den, sahají po sladkostech. Letos by se měly zaměřit na zdravější způsoby, jak zvládat stres – třeba meditaci nebo procházky v přírodě. Pomůže jim i lehký detox, který pročistí jejich tělo a dodá energii.
Ať už vám hvězdy předpověděly lehkou nebo trnitější cestu k vysněné postavě, nezapomeňte, že klíčem k úspěchu je hlavně vytrvalost a radost z pohybu. Každý krok správným směrem se počítá!
