Mnozí to považují jen za vadu na kráse, realita je však drsnější. Křečové žíly signalizují vážné selhání cévního systému, které může skončit bolestivými vředy. Pokud vás večer pálí nohy nebo v noci budí křeče, tělo volá o pomoc.
Skrytý nepřítel
Varixy trápí až čtyřicet procent žen a pětinu mužů. Problém vzniká selháním žilních chlopní, které mají bránit zpětnému toku krve. Když se poškodí, krev se hromadí a stěny cév se deformují. Pacient to zpočátku nevidí, ale cítí.
„Varixy nejsou jen nehezky vypadající, jejich výskyt provází i bolest, pocit těžkých nohou nebo pálení, otoky nohou, zejména po dlouhém stání, noční křeče nebo svědění kůže kolem žil,“ varuje cévní chirurg kliniky Venova Anton Karalko.
Zanedbaný problém výrazně snižuje kvalitu života. Otoky často nemizí ani po ránu a kůže v okolí žil začíná být náchylná k defektům. V pokročilém stádiu hrozí vznik bércových vředů, jejichž léčba bývá zdlouhavá a komplikovaná.
Genetická loterie a hormony
Dědičnost stojí za devadesáti procenty případů. Pokud rodiče trpěli na žilní nedostatečnost, máte problém téměř jistý. „Velký vliv na vznik křečových žil má genetika. Pokud měli křečové žíly rodiče nebo prarodiče, je vyšší pravděpodobnost, že se objeví i u dalších generací,“ potvrdil lékař.
Riziko dramaticky zvyšuje nadváha i sedavé zaměstnání, které oslabuje přirozené mechanismy návratu krve. Ženy navíc doplácejí na hormonální výkyvy v těhotenství či menopauze. Po padesátce žíly přirozeně ztrácejí pružnost a chlopně se opotřebovávají rychleji.
Dvě minuty pro zdraví
Prevence je překvapivě účinná. Stačí zařadit do dne žilní gymnastiku, která aktivuje svalovou pumpu v lýtkách. „Existují jednoduché a účinné cviky, které napomáhají správnému žilnímu oběhu. Cviky lze provádět snadno doma, v práci i při cestování,“ doporučil Karalko.
Zkuste v kanceláři kroužit kotníky nebo se zhoupnout na špičkách. Velmi efektivní je také simulace jízdy na kole vleže, která uleví nohám po celodenní námaze. Pravidelný pohyb lýtkových svalů funguje jako mechanická pumpa, která vytlačuje krev proti gravitaci zpět k srdci.
„Lýtkové svaly hrají klíčovou roli v žilním oběhu – při jejich pohybu dochází ke stlačování žil a podpoře návratu krve zpět k srdci,“ uzavřel Karalko.
Jak na žilní gymnastiku
Samotné cvičení je prosté a nevyžaduje žádné pomůcky. Ať už sedíte, nebo stojíte, začněte střídavým zvedáním pat a špiček, čímž okamžitě stimulujete krevní oběh. Pokud vám to prostor dovolí, projděte se po místnosti po špičkách a následně po patách. Tento pohyb nejen posiluje svaly, ale především výrazně zlepšuje funkci žilní pumpy. V klidovější poloze, třeba vleže nebo vsedě u televize, pak nezapomínejte kroužit kotníky, což spolehlivě zajistí lepší prokrvení unavených končetin.
